(EN)—Lorsqu il est question de bien-être général, l état de votre système digestif est aussi important qu un coeur en santé et des os solides.

Un système digestif en santé contribue à vous éviter l inconfort causé par une constipation occasionnelle et favorise la régularité. Cette régularité vous fera aussi vous sentir plus léger et plus heureux. Et quand on se sent bien, on a l air bien.

Lisez l information ci-après pour savoir comment les fibres peuvent vous aider :

•    Toutes les fibres ne se valent pas. Il existe de nombreux types de fibres, comme celles de l avoine, des légumineuses, des légumes et des fruits. Elles fonctionnent toutes quelque peu différemment dans votre corps.

•    Des fibres qui favorisent la régularité. Si votre but est la régularité, votre meilleure option est le son de blé. Il est facile de l intégrer à votre alimentation, puisqu il vous suffit de manger des aliments qui en contiennent ou de l ajouter à vos repas et collations durant toute la journée. Visitez le site www.all-bran.ca pour connaître de délicieuses recettes contenant du son de blé, qui contribueront à votre régularité.

•    Lameilleure source de fibres pour nettoyer le système digestif. Dans les études scientifiques sur la régularité, le son de blé est généralement considéré comme la « norme absolue ». À ce titre, le son de blé est le point de référence auquel on compare toutes les autres sources de fibres et leur incidence sur la régularité. Puisqu il n est pas digéré, il traverse votre système et accélère le mouvement des aliments, tout en balayant au passage les matières non digérées.

•    Des céréales à teneur élevée en fibres qui contiennent du son de blé. La consommation de céréales à teneur élevée en fibres contenant du son de blé comme principale source de fibres est une excellente façon de veiller à votre régularité. Mais le simple fait de contenir beaucoup de fibres ne garantit pas qu une céréale contienne du son de blé. C est pourquoi vous devriez vérifier la liste des ingrédients sur les emballages afin de vous en assurer.

•    Les grains entiers ne contiennent pas toujours des fibres. La teneur en fibres des aliments faits de grains entiers peut varier considérablement, et les différents types de grains ne fournissent pas tous une quantité de fibres appréciable. Certains aliments à teneur élevée en fibres ne contiennent carrément pas de grains entiers. Lisez toujours le tableau de la valeur nutritive pour connaître la teneur en fibres de vos aliments.

 

Articles similaires

• Le « marketing social » réussit-il à inciter les travailleurs à délaisser les fritures pour des aliments plus sains à lheure du lunch?
• Une inspection d'ingénierie exhaustive du pont de Québec, qui enjambe le fleuve Saint-Laurent entre Québec et Lévis, débutera dans quelques jours. Le Canadien National (CN) a attribué à cet effet un contrat à la société Roche, de Québec.
• Le Parti québécois s'est inquiété d'allégations indiquant que des enquêteurs de la Commission de la construction du Québec auraient les mains liées relativement à certains dossiers.
• Le tournoi de Golf Zone911 a amassé 16 000 $ pour la Fondation de l'Institut universitaire de cardiologie et de pneumologie de Québec
• Pour le meilleur et pour le pire : la planification financière pour les conjoints de même sexe

Ajouter un Commentaire